config.mdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Nougat

পুশ-আপগুলি শরীরের উপরিভাগের সেরা ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। তারা পেশী, শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করে। এছাড়াও, তাদের অতিরিক্ত বোনাস রয়েছে যে আপনার নিজের শরীরের ওজন ছাড়া অন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে না। এই ওয়ার্কআউটটি মাত্র 30 দিনের মধ্যে আপনার উপরের-শরীরের শক্তি তৈরি করবে এবং আপনি একদিনে 60টি পুশ-আপ করার বড়াই করার অধিকার পাবেন (বা আরও বেশি!)।

এই মাসে 30 দিনের পুশ আপ চ্যালেঞ্জ নিন এবং এক মাসের জন্য প্রতিদিন পুশ আপ ব্যায়াম করার মাধ্যমে, আপনি সবসময় চান এমন বড় ছিঁড়ে যাওয়া অস্ত্রগুলি পান৷
আমরা আপনার শরীরের ওজনের সেরা ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউটগুলি যোগ করেছি যা আপনাকে কোনও সরঞ্জাম ব্যবহার করে পেশী তৈরি করতে হবে না, শুধুমাত্র আপনার ওজন। এই ক্লাসিক বডিওয়েট ট্রেনিং সিস্টেমের সাথে বাড়িতে পেশী তৈরি করুন। এটি একটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা যা পুশআপ বৈচিত্র ব্যবহারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। শারীরিক ওজন প্রশিক্ষণ, যখন একটি কার্যকর পরিকল্পনা অনুসরণ করা হয়, পেশী এবং চর্বি হ্রাস উভয় ক্ষেত্রেই গুরুতর ফলাফল আনতে পারে। এটি পেশী তৈরি করতে পারে, চর্বি দূর করতে পারে এবং আপনাকে একটি কার্যকরী মেশিনে রূপান্তর করতে পারে।

একটি পুশ-আপের সৌন্দর্য হল এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরের উপরের অংশকে লক্ষ্য করে না বরং আপনার পা এবং আপনার শরীরের 90% পেশীকেও লক্ষ্য করে। এটি সহজ একটি সিঙ্ক্রোনাইজড উপায়ে আপনার শরীরের পেশীগুলিকে নিযুক্ত করে।

30 দিনের পুশ আপ চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন আপনার সর্বকালের সবচেয়ে শক্তিশালী উপরের শরীরকে প্রকাশ করতে!

একটি 30 দিনের চ্যালেঞ্জ আপনার জীবনধারা, স্বাস্থ্য উন্নত করতে, ফিট হতে এবং আরও পরিপূর্ণ এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপনের পাশাপাশি সমৃদ্ধ জীবন যা আপনি আপনার বাচ্চাদের এবং অন্যান্য প্রিয়জনকেও শেখাতে পারেন।

বৈশিষ্ট্য:
- স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণের অগ্রগতি রেকর্ড করে
- মোট 8 টি ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ
- আপনার নিজের চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন
- ধাপে ধাপে ব্যায়ামের তীব্রতা এবং অসুবিধা বাড়ায়
- প্রতিটি পুশ আপ ব্যায়ামের জন্য আপনার সেরা প্রচেষ্টার উপর নজর রাখুন
- নতুন এবং মধ্যবর্তীদের জন্য উপযুক্ত একাধিক পুশ-আপ ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

এই 30-দিনের পুশ-আপ চ্যালেঞ্জ অনুসরণ করে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অতিক্রম করুন যা আপনার শরীরকে রূপান্তরিত করবে। এখনই ডাউনলোড করুন!

চ্যালেঞ্জ আপ পুশ কখনও আপনার শক্তিশালী শরীরের উপরের প্রকাশ করে 30 দিন নিন।

30 Day Push Up Challenge

Latest Version of 30 Day Push Up Challenge

Other versions